Lawan Stres Kerja Anda di New Reality Era

Deskripsi

PENDAHULUAN

Dalam dunia kerja, stres dapat muncul akibat tuntutan dan tekanan yang tinggi, seperti deadline yang ketat, persaingan yang ketat, tugas yang berat, dan masalah interpersonal. Stres kerja dapat menyebabkan dampak yang signifikan pada kesejahteraan individu, seperti kelelahan fisik dan mental, gangguan tidur, penurunan produktivitas, dan bahkan masalah kesehatan fisik yang serius. Sedangkan burnout, adalah keadaan kelelahan yang kronis dan emosional yang terjadi ketika seseorang mengalami stres kerja yang berkelanjutan dan merasa tidak mampu mengatasi tuntutan pekerjaan.

Oleh karena itu, kursus ini disusun untuk memberikan pemahaman yang lebih mendalam tentang stres kerja dan burnout, baik secara psikologis maupun fisiologis. Peserta akan diajarkan mengenali gejala stres dan burnout, serta memahami sumber terbentuknya stres dalam lingkungan kerja. Selain itu, peserta akan diberikan keterampilan coping dan teknik manajemen stres untuk membantu mengatasi stres kerja dan menghindari burnout. Dengan demikian, kursus ini diharapkan dapat membantu peserta meningkatkan kesejahteraan mereka di tempat kerja dan memperbaiki produktivitas serta kualitas kerja.

TUJUAN

1. Memahami definisi dan gejala stres kerja, serta dampaknya terhadap kesejahteraan individu dan produktivitas di tempat kerja.
2. Mengetahui sumber terbentuknya stres kerja, baik yang bersifat internal maupun eksternal, dan cara menghindari atau menguranginya.
3. Mengenal konsep burnout, mengenali gejala, dan memahami perbedaannya dengan stres kerja.
4. Mempelajari teknik coping stres kerja, seperti relaksasi, meditasi, dan manajemen waktu, yang dapat membantu mengatasi stres kerja dan mencegah burnout.
5. Memberikan tips praktis dalam mengatasi stres kerja dan burnout di tempat kerja, seperti memperbaiki kualitas tidur, menjaga pola makan yang sehat, berolahraga secara teratur, dan mengelola konflik interpersonal.

MANFAAT

1. Memahami definisi dan gejala stres kerja serta mengenali sumber terbentuknya stres kerja.
2. Mengetahui apa itu burnout dan bagaimana cara mengenali gejalanya.
3. Memahami teknik-teknik coping stres kerja yang efektif.
4. Mendapatkan tips dan saran praktis dalam mengatasi stres kerja dan burnout di tempat kerja.
5. Meningkatkan keterampilan manajemen stres dan mengurangi risiko terjadinya burnout di tempat kerja.

Belum ada ulasan!